テニスで超集中状態のゾーンに入るには?

あなたはゾーンに入ったことありますか???

ゾーンというのは、
ものすごく集中した状態で、競技に完全に没頭している状態のことです。

パフォーマンスを最大限に発揮することができるので、ゾーン時の勝率は極めて高くなります。

私は過去に何回か経験したことがありますが、

中学2年の県大会決勝戦
高校2年のシングルス4回戦(第3シードとの試合)

などなど、全て勝つことができました。
僕がゾーンに入った時の感覚は、

・周りの応援は一切聞こえない

・競っていても負けるビジョンが一切見えない

・ボールを打つ前から相手コートのどこにボールが落ちるかまで見えている(その通りになる)

・超楽しんでいる

このような特徴がありました。

これほどまでに没頭し、パフォーマンスが最高に高まったゾーン状態に入るにはどうすれば良いのか?について、

私が思う条件を以下で解説したいと思います。

条件は2つです。

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1、超プラス思考であること

プラス思考であることが、

パフォーマンスを最大限にする1番の要因になります。

・相手の良いプレーにやられたとしても、一切気にしない

・プレーをしている時は自分がポイントを取って勝つイメージしか頭に無い

これができるようになれば、どんな時でも自分のプレーを貫くことができるようになり、自分にできる最高のパフォーマンスを発揮することができます。

2、絶対に勝ちたいという熱意があること

ここで勝たないとあり得ない!
絶対に勝つんだ!

という闘志を持っていることも重要です。

この熱意が強いことで、以下の状態になります。

・一切周りの目が気にならなくなる

・ミスを引きづらなくなる

・如何にして勝つか?だけを考えられる

ミスをしても、次のポイントを取ってやる!

という前向きな気持ちをさらに後押ししてくれ、

勝つための戦略を考えてプレーに集中することができます。

この2つを高めるためには、

普段の練習、試合から自信を積み重ねること

これが非常に重要になります。

練習、試合でうまく打てた経験が積み重なることで、

自分にできるかな?

↓↓↓

自分にもできた!(自信)

↓↓↓

自分にもできる!(プラス思考)

↓↓↓

もっとできるようになりたい!(闘志)
という流れを何度も体験することで、

さらにテニスに没頭できるようになり、

ゾーンの状態に近づいていきます。

あなたも日々の練習、試合でしっかり課題をクリアし、

実践しながら自信をつけていってくださいね!!

テニスで超集中状態のゾーンに入るには?については以上になります。

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