テニスの練習や試合でノートを活用しよう!

あなたはテニス専用のノートを作ったことがありますか?

テニスなのにノート??

と思うかもしれませんが、

ノートって、いろんな面でかなり役立つんですよね。

今日は、

私がやっているノートの使い方について

書いていきたいと思います。

私がノートを使う目的は以下です。

・自分のモチベーションを高める

・自分の課題を明確にする

・効率的な練習をする

ノートにまとめることで自分の頭の中を整理することができます。

何度も見直すことで、

再確認もできるので、是非活用して欲しいと思います。

何を書くかというと、以下のことを主に書いています。

・目標

・試合結果

・練習で掴んだコツ

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目標

自分がどれくらいの成績を目指しているのか?

どんなプレーヤーになりたいのか?

についてできるだけ細かくまとめておくと、

見返すことで自分の理想のイメージを持ち続けながら練習に励むことができますよね。

一度考えてみて、

整理しながらノートにまとめてみましょう!

また、

『県大会シングルス優勝』

『県大会準シングルス準優勝』

など、

1ページ目に目標を大きく書くと、

ノートを開いた時にかなりの確率で目につくので、

しっかり気持ちを入れて練習に臨みやすくなります。

試合結果

練習試合、公式試合を含めて、

全てノートにまとめることをオススメします。

これは自分の自信とモチベーションの向上につなげることができます。

勝ったときの記憶が蘇って、

自分のプレーに自信を持って練習にすることができるので、

モチベーションも上がってきますよね。

できるだけ試合展開まで細かく書くようにしましょう。

後から見返した時に新しい気づきが得られるきっかけになります。

練習で掴んだコツ

練習での気づきって、

練習中に覚えていても、

帰宅後とか、時間が経つと忘れてしまうことがありますよね。

この気づきってかなり重要なことなので、

すぐにメモしておくことをオススメします。

毎日何か掴んだことがあれば、

すかさずノートにメモしておくと、

『あれ、さっき何を思いついたんだっけ??』

というもったいないことにならなくて済むので、

是非やってみてくださいね!!!

最後に、

『これはめちゃくちゃ重要だ!!』

と思うことがあれば、

ノートだけでなく、

いつでも見える位置に張り出しておくことをオススメします。

例えば、

ポスターにして貼っておいたり、

メモ帳でまとめ、キャプチャを撮り、

携帯の待ち受け画面に設定するのが私の方法ですね。

私のようなスマホ中毒者の人ほど、

何度も画面を見ることになるので効果的ですね。

一度試してみて下さいね!!

今日は以上になります!

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